4/22彩湖ブリックラン練習会

今日は暑かったですが、それぞれ目標の距離をバイクとランで走ってきました!
バイクとランが終わって一休みしたところで、バイクもう一周おかわり!
みんなヤル気マンマンです!

 

帰ってふと気づくと、日焼けあとが熱もって暑い~
そういう季節になったんですね!

 

軽ワゴン車にロードバイク6台積める事がわかりました!
今日の大発見です!

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4/21 tetto走行会

 今週もオネカン行ってきました!

 

岡崎拓さんはトラック競技やってたのでピストが得意だと伺ってましたので、来週はピストで来て下さい!と軽く言っちゃいましたが、
 後でギア比聞いたら3.09!!
え!?
ぼくの2.55よりさらに0.5も重いの??
まー、確かに競輪とかなら3以上か~~

 

さらに一番練習してた頃は、その3.09のピストで都民の森行ってたとか!
え!?ギア比3以上で都民の森って上れるの?
えっ?えっ??
というビックリな会話を帰りのCross Coffee -chocolate & sandwiches-で聞いてきました~~

 

って、知らない人が見ても何のこっちゃ!でしょうが、とにかくすごい事なんです!!

 

お2人とも課題はギア操作で、ケイデンス90前後をキープできるように、走り出しや軽い上り坂でも上手く軽いギアに変えられるともっと速くなるし、体力も温存できるんですよ~~

 

次の練習会は
4/22(日)9時から彩湖集合
4/28(土)8時からtetto集合
5/5(土)8時からtetto集合
5/26(土)8時からtetto集合
https://www.facebook.com/pg/tetto777/events/

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るるぶ「トライアスロンへ行こう!2018」

るるぶ「トライアスロンへ行こう!2018」が届きました!
店頭で無料配布してますので、お気軽にご来店ください!

 

毎年、出るのちょっと遅いなと思いますが、1年分のレース情報がある程度出そろうのはこれくらいの時期なんですよね。
しょうがない!

 

るるぶ一押しは九十九里かな。
今年はスタンダードと、ミドルディスタンスも開催されます!
大阪城大会の記事には、お濠を泳ぐ異様な写真が!

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JTU公認初級指導者資格証が届きました!

といっても、PDFが送られて自分でプリントして使ってくれとのこと。
しかも資格番号みたいなものも無いので偽造しても誰もわからないですね~~
せっかく岐阜まで行って一泊二日の講習受けたのに、ちょっと悲しい(ToT)

今年は中級を取って、来年には「日本スポーツ協会公認トライアスロン指導員」を目指します!
上級救命技能認定も持ってるので、万が一の際はお任せください!(^^ゞ

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SACRAホイールのご注文頂きました!

SACRAホイールのご注文頂きました!
4G-38-TU-DBR 1250g 144,000円(税込)

 

このホイール凄いですよね!
この価格でこの軽さ!
さらにブレーキ面の耐熱・耐摩耗性の向上によりアルミ用シューが使えるし、
JAXA風洞実験により、前方の空気抵抗はもちろん低く、横風の影響も受けにくい構造になってます!
さらに型番のDBRは振動吸収層のことで、これにより路面の振動を低減し、振動による疲労軽減や、荒れた路面でのコントロール性、コーナーの安定性が向上します!

 

知らない人からするとホイールに14万は高いと思うかもしれませんが、
他メーカーなら3倍はしますね!
ちなみに振動吸収層なしの4G-38-TUなら1170g 134,000円です!
もちろん前後合計ですよ!

 

お店に4G-50-CL-DBRのお試しホイールありますので、お気軽に試してみて下さい!

 

http://www.sacra-cycling.com/products/4g_dbr_wheel

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3/24(土)、3/25(日)練習会

3/24(土)走行会@tetto集合
3/25(日)ブリックラン@彩湖


日曜は天気よくてバイクは最高に気持ちよかったけど、ランには少し暑かったですね~
参加者のP5Xに知らない少年たちが大興奮!触らせてあげたり一緒に写真撮らせてあげたりしてました!
ぼくの鶴岡レーシングのV型フレームもたまに写真撮られますが、圧倒的に知名度が低い。。

 4/1(日)7:45~インドアバイクもよろしくお願いします(^O^)/
https://www.facebook.com/events/428417757613776/

 

今後の練習会スケジュール
・毎週月曜18:30~20:00スイム練@玉川中学校 or 緑が丘小学校(参加費500円)
・毎週土曜8:00~12:00バイク走行会@tetto集合(参加無料、3/31,4/7,4/14はお休み)
・毎週土曜18:30~19:30ラン練@織田フィールド(参加無料)
・4/5(木)19:00~20:30ラン練@皇居(参加費2,000円、初回無料)
・4/19(木)19:00~20:30ラン練@皇居(参加費2,000円、初回無料)
・4/22(日)9:00~13:00ブリックラン(バイク&ラン)練習会@彩湖(参加2,000円、tetto購入者は2年間無料)

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中野10㎞ラン行ってきました!

昨年は49分でしたが、今年は田中コーチ(スパイダーマン)にフォーム改善の指導してもらったので、45分切りを目標に頑張ったところ44分51秒でした!
コーチ!ありがとうございます!!

 

本格的にラン練始めたのは年末からなので、3か月ほど、しかもなかなか毎週は練習会に参加できてなかったので、5分縮めるのムリかなと思いましたが。。
とにかくやれることはやろうと、
レース2日前にGOLD BACKさんで体のメンテナンスと、自分のショップとしてのサプリメントの知識と、やれることは全部やりました!
(ドーピングじゃないよー)

 

折り返しのすれ違うときに仲間から「がんばれー」の声が聞こえてきて、苦しい時に本当に励みになりました!
 皆さんのサポートに感謝です!(-人-)

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今週のtetto走行会!

 今日もピストで行って来ましたが、ギア比を確認しようと歯数を数えてみると、
フロント46÷リア18=ギア比2.55
(ペダル1回転あたりタイヤが2.55回転)
激重ギア比でした!!

 

一般的なコンパクトクランクのフロントアウター50の場合、一般的な11-28スプロケの5速目。
このギアだけで激坂上ったり、下りで回し続けたり、普通に考えたらムリですよね!
ビックリしました!!Σ(゜Д゜)

 

今後の練習会は

・毎週月曜18:30~20:00スイム練@玉川中学校 or 緑が丘小学校(参加費500円)

・毎週土曜8:00~12:00バイク走行会@tetto集合(参加無料、3/31はお休み)

・毎週土曜18:30~19:30ラン練@織田フィールド(参加無料)
・3/22(木)19:00~20:30ラン練@皇居(参加費2,000円、初回無料)

・3/25(日)9:00~13:00ブリックラン(バイク&ラン)練習会@彩湖(参加2,000円、tetto購入者は2年間無料、レンタルバイク要相談)

・4/1(日)7:45~9:00バイク練習会@トキノサイクリング(参加4,000円)
・4/5(木)19:00~20:30ラン練@皇居(参加費2,000円、初回無料)

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ピストで初ロングライド

昨日はピストバイクで初ロングライド行ってきました!

 

固定ギアなので、上りはとにかく踏まなきゃいけないし、下りは回し続けなきゃいけない!
本当に死ぬかと思うくらい疲れました!(><)
この後友達と食事して、24時ごろ家に帰ったらすぐ倒れるように眠りに落ちました~~

 

10時スタート、ノンストップで3時間半で名栗のカフェに到着したので、18時には帰れる計算だったのですが、ペースダウンと途中30分×2回休憩で20時帰着。
乗りにくいピストで死なずに帰ってこれてよかった!

 

今回はいろんな気付きがありました!
先日のインドアバイクでも感じたのですが、ダンシング(立ちコギ)をもっと省エネでとか、筋力を温存してケイデンスで走るとか、腕に加重かかり過ぎてるとか。
もっと練習しなきゃ!!

 

ストラバGPSログ
https://www.strava.com/activities/1435386572

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tetto練習会@トキノサイクリング

今日はたくさんの方にご参加頂きましてありがとうございました!
45分間のプログラムでしたが、全員とんでもない量の汗かいてましたね!

 

皆さんから「またやりたい!」とのお声を頂きましたので、次回は4月に貸切で開催したと思い調整中です!
 今回は初回という事でトキノサイクリングフィットネスさんのご厚意で参加費1,080円でしたが、次回は3~4,000円くらいになりそうです。。
 毎月2回以上このプログラムに参加したい方は直接トキノさんの会員になった方がいいですが、月1回でいいという方はtetto練習会の方がお得になる予定です!

 

今後の練習会は

・毎週月曜18:30~20:00スイム練@玉川中学校 or 緑が丘小学校(参加費500円)

・毎週土曜8:00~12:00バイク走行会@tetto集合(参加無料、3/3,3/31はお休み)

・毎週土曜18:30~19:30ラン練@織田フィールド(参加無料)

・3/8(木)19:00~20:30ラン練@皇居(参加費2,000円、初回無料)

・3/11(日)9:00~13:00ビール工場見学ラン@鶴見(参加無料(実費のみ)、10㎞程度)
・3/22(木)19:00~20:30ラン練@皇居(参加費2,000円、初回無料)

・3/25(日)9:00~13:00ブリックラン(バイク&ラン)練習会@彩湖(参加2,000円、tetto購入者は2年間無料、レンタルバイク要相談)
・4/5(木)19:00~20:30ラン練@皇居(参加費2,000円、初回無料)

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